czwartek, 7 czerwca 2012

1

omlet z truskawkami
 omelette of strawberries 



aby stworzyć jedną porcję potrzebne jest nam:
1 jajko, troszeczkę sody oczyszczonej, 1/4 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej bądź zwykła z dodatkiem dowolnych otrębów, 1,5 łyżki jogurtu naturalnego, szczypta cynamonu, dwie garście truskawek.

*

truskawki kroimy na plasterki. Białko jajka ubijamy na sztywną pianę wraz ze sodą. do żółtka dodajemy jogurt naturalny, mąkę i cynamon. następnie łączymy obie masy. dodajemy pokrojone truskawki i mieszamy. smażymy ciasto na patelni teflonowej z obu stron. przekładamy na talerz.

~ 251 kcal


2 komentarze:

  1. bedziesz pisala kalorycznosc zrobionych przez Ciebie posilkow?:)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...