sobota, 9 czerwca 2012

3


owsianka z truskawkami i łuskanym słonecznikiem

aby stworzyć jedną porcję potrzebne są nam:
 2 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka otrębów owsianych, garść truskawek, 1/2 łyżki łuskanego słonecznika, szklanka mleka 0,5%

*

do garnuszka wlewamy mleko, dodajemy płatki, otręby i mieszamy do chwili zagotowania mleka (można dodatkowo posłodzić owsiankę jeżeli gustujecie w bardziej słodkiej). powstałą owsiankę przelewamy do miseczki. truskawki kroimy w plasterki i dodajemy do owsianki wraz z łuskanym słonecznikiem.

~ 273 kcal

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...