wtorek, 17 lipca 2012

29

omlet z pomidorem, groszkiem i marchewką

aby stworzyć 1 porcję potrzeba nam:
2 jajek, 1 pomidora, 5 łyżek groszku z marchewką, ziół prowansalskich, papryki w proszku, ewentualnie szczypiorek do posypania

*

pomidora kroimy w kostkę, groszek z marchewką odsączamy. patelnie teflonową rozgrzewamy, wrzucamy pomidory, groszek i marchewkę, doprawiamy ziołami i papryką i smażymy opcjonalnie 2 minuty. jajka rozbełtujemy i wylewamy na warzywa. przykrywamy pokrywką i smażymy na średnim ogniu do ścięcia jajek. na koniec można posypać szczypiorkiem.
podałam z chlebem chrupkim. 

~ 214 kcal



1 komentarz:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...