niedziela, 22 lipca 2012

34

makaron z kurczakiem w ziołach, cukinią, papryką i kalafiorem

aby stworzyć 1 porcję potrzeba nam:
50g makaronu, 100g piersi z kurczaka, kawałek cukinii (150g), 1/2 papryki czerwonej, 200g kalafiora, zioła prowansalskie

*

makaron i kalafiora gotujemy. kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy ziołami i smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu lub z dodatkiem łyżeczki oliwy z oliwek. paprykę i cukinię kroimy w kostkę i dodajemy do mięsa. na talerzyku układamy kolejno: makaron, warzywa wraz z mięsem i kalafiora.

~ 221 kcal



2 komentarze:

  1. fajny blog! z pewnością zajrzę jeszcze nieraz :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Lubię kurczaka w połączeniu z warzywami i makaronem :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...