sobota, 15 września 2012

69

paella z kurczakiem i potrawką paprykową

aby stworzyć 1 porcję potrzeba nam:
3 łyżek ryżu, szklanki bulionu, 100g piersi z kurczaka/indyka, curry, 2 łyżek groszku, 1/2 papryki czerwonej, cebuli (opcjonalnie), ziół prowansalskich,1 łyżki koncentratu pomidorowego, pieprzu, 1 łyżeczka oliwy z oliwek

*

mięso,cebulę i paprykę kroimy w kostkę. mięso doprawiamy ziołami prowansalskimi, następnie smażymy na lekko  natłuszczonej patelni teflonowej. kurczaka przekładamy, na patelnię wrzucamy paprykę, cebulę oraz groszek i podduszamy na łyżeczce oliwy z oliwek. doprawiamy pieprzem. następnie dodajemy koncentrat pomidorowy. 
1/2 kostki rosołowej rozpuszczamy w w szklance wody. w przygotowanym bulionie gotujemy ryż z dodatkiem łyżeczki curry. gotujemy do miękkości ryżu.

~ 271 kcal


11 komentarzy:

  1. mniam :)

    ZAPRASZAM: www.dripfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Lubię takie dania. :) Zdrowe, i nawet prezentuje się tak apetycznie.

    OdpowiedzUsuń
  3. Dobry pomysł na ugotowanie ryżu w bulionie i curry ;).

    OdpowiedzUsuń
  4. Ostatnio dużo eksperymentuję w taki sposób, więc na pewno przepis mi się przyda:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ale to ma mało kalorii ! A ja zawsze unikam paelli- chyba niepotrzebnie ; )

    OdpowiedzUsuń
  6. To coś dla mnie :) Zdrowe i smaczne -pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń
  7. już wiem co dzisiaj na obiad :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Figuring out that it can be not commission primarily based, the product sales
    staff by no means pressured you into creating a decision proper away.

    When time for bad credit pay day loans closing came, they have been quite prompt and
    everything was explained to me. They even enlightened me about
    payday loans. There was in no way a time wherever they left you hanging.
    I genuinely just like the reality that any signature pages have been capable of upload on quick loan in uk web page instead of faxing above.
    I spoke with other organizations to get a refinance, but none could match what
    Themoneystore offered.

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...