środa, 1 maja 2013

186



owsianka z serkiem homogenizowanym, śliwką, kiwi i nasionami słonecznika

aby stworzyć 1 porcję potrzeba nam:
3/4 szklanki chudego mleka
1/4 szklanki wrzątku
2 łyżek płatków owsianych (górskich)
2 łyżek otrębów pszennych
1 łyżeczki mielonego lnu
1 kopiastej łyżki serka homogenizowanego naturalnego 
1 łyżeczki brązowego cukru
1 kiwi
1 śliwki
1 łyżeczki nasion słonecznika
szczypty cynamonu

*

Owsiankę zagotowujemy (mleko,woda,płatki,otręby,len,cukier,cynamon) Chwilę czekamy aż przestygnie, dodajemy do rondelka serek homo i dokładnie mieszamy. Przekładamy do miseczki. Owoce kroimy i razem ze słonecznikiem dodajemy do owsianki. 




16 komentarzy:

  1. Owsianka dobra na wszystko
    U mnie też dziś słonecznik
    Wpadniesz?
    http://dreameremilia.blogspot.com/
    Dopiero zaczynam kariere na blogspocie, prosze więc o wsparcie ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. uwielbiam gęste owsianki z mnóstwem zdrowych dodatków ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. ja tak samo! owsianka nie może być płynna! ;) zapraszam na mojego dopiero co rozwijającego się bloga www.bieganie-ze-sniadaniem.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Gęsta, z fajnymi dodatkami - lubię to :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Mam ochotę na śliwkę do owsianki, ten sezon zdecydowanie będzie należał u mnie do miseczkowych śniadań pełnych owoców;-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam taką ilość dodatków w 1 miseczce ;))

    OdpowiedzUsuń
  7. pyszna owsiankowa kompozycja :)

    OdpowiedzUsuń
  8. po prostu the best breakfast ever i nic dodać, nic ująć!

    OdpowiedzUsuń
  9. Pyszna, zdrowa miseczka :) Czekam na śliwki, truskawki, morele, brzoskwinie, maliny, borówki... Już nie mogę się doczekać, aż skomponuję swoją wymarzoną owsiankę: z jabłkiem, truskawkami, morelami i orzechami <3

    OdpowiedzUsuń
  10. Nigdy nie dodawałam słonecznika...:D

    OdpowiedzUsuń
  11. śliwka to dobry dodatek, dobrze wpływa na trawienie i jest przy okazji pyszna :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...