piątek, 12 lipca 2013

219


otrębowy pancakes z surówką 

aby stworzyć 4 pancakes potrzeba nam:
4 łyżek mąki pszennej
2 łyżek mąki żytniej razowej
1 jajka
1/2 łyżki oleju
4 łyżek otrębów
1/2 szklanki mleka
1/2 szklanki wody
dodatkowo do drugiego śniadania warto wziąć: 
jabłko, butelkę herbaty owocowej

*

Suche składniki łączymy. Dodajemy mleko, jajko, olej. Mieszamy aż składniki się połączą. Dodajemy wodę i mieszamy. Smażymy na patelni teflonowej. Nadziewamy dowolną surówką - ja zrobiłam z kapusty pekińskiej, marchewki, rzodkiewki i kukurydzy w sosie winegret. 

1 pancakes bez dodatków ma:





6 komentarzy:

  1. w pełni zdrowe i pyszne, mniam! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. przypomina mi troche kebaba, na którego mam ochotę od dawna, więc na pewno zrobie !

    OdpowiedzUsuń
  3. taki nie pancakes tylko pancakes'owy kebabik, zdrowości:D

    OdpowiedzUsuń
  4. mniam, jak pysznie !! zjadłabym takiego pancake'a *-*

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...